Archives mensuelles : novembre 2021

De l’importance de respecter son horloge biologique

Lève tôt ou lève tard : le lien avec le rythme biologique

Pour certains, le matin est un moment propice à la productivité et à la vigilance. En fait, de nombreux éléments de la vie quotidienne sont adaptés aux personnes qui aiment se lever tôt – c’est le cas des horaires de travail classiques de 9h à 18h. D’autres personnes trouvent cette routine difficile et épuisante, en raison de leur propension à vouloir faire la grasse matinée ou de leur niveau d’énergie plus élevé l’après-midi et le soir. Il est désormais démontré que cette préférence, connue sous le nom de rythme circadien ou d’horloge biologique, a un impact direct sur la santé mentale.

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